Základem je dodržování spánkové hygieny (tzv. Desatera – viz níže). Nejdůležitější je pravidelnost – uléhat i vstávat vždy ve stejnou dobu, ať je pracovní den či víkend. I když dlouhé letní večery lákají k posezení, večeři je třeba načasovat 3-4 hodiny před ulehnutím. Zvláště v létě by měla být lehká. Je třeba se vyhnout alkoholu. Přes den nesmíme zapomínat na pitný […]
Celá zprávaBřezen můžeme nazvat měsícem spánku. Dnes, 15.3., slavíme každoročně Světový den spánku. V USA již tento týden oslavili National Napping Day (11.3.) a my se intenzivně připravujeme i na první jarní den, který je rovněž spojován s oslavou spánku. Vše vyvrcholí o Velikonocích nepříliš oblíbeným přechodem na letní čas neboli posunutím ručiček o 1 hodinu vpřed. Mottem dnešního Světového dne spánku […]
Celá zprávaPůsobí na váš spánek úplněk? Dnes večer bude navíc superúplněk! Co o tom ví věda se zeptal dnes ČRo Plus našeho lékaře MUDr. Martina Pretla.
Celá zprávaSpánková poradna INSPAMED Ostrava, s.r.o. pořádá vzdělávací konferenci na téma „Spánková apnoe v souvislostech – co může udělat odesílající a co spánková laboratoř“. Vzdělávací akce se koná dne 8.6.2022 od 15 do 17 hodin v prostorách Univerzitní knihovny Ostravské univerzity v Bráfově ulici a je pořádána pod záštitou České lékařské komory. Po skončení odborné části akce budou mít účastníci možnost navštívit […]
Celá zprávaVážení pacienti, dovolte nám, abychom Vás informovali, že od 29.9. 2021 najdete ostravskou ordinaci společnosti INSPAMED Ostrava, s.r.o. na nové adrese, a to v: Českobratrská 7, Ostrava. Na adrese Na Hradbách 4, Ostrava již nebudeme k zastižení. Ostatní kontakty zůstávají nezměněny.
Celá zpráva